台灣疫情持續升溫，至2021年6月底看來也無法解封。不論你是在家工作，分流工作，還是一定要上班工作，從一開始的細心準備對抗狀態，到經過1個月的不確定心情，想必開始有點厭倦了。這裡有6個方法可以幫助你穩定情緒，安定精神。
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很難忘記過往的好與不好，無止盡的糾結「為什麼當初會這樣 ? 明明已經講了好幾次 ? 不是都討論過了 ? 不是說好不要這樣了嗎 ? 」試著想要找出為什麼卻總是無法理出頭緒 ? 親愛的，我也曾經是這樣。尋找答案的過程中，一次又一次的徒勞。慢慢地我發現了，其實很多事...
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從 2018 年末到現在我大概休息了2 年。 感覺很好。身體 ( 的重量 ?) 還有心理上的壓力，著實花了很多時間調整。 體重曾經逼近了 80 公斤的高峰。休息一開始自動瘦下來 5 公斤左右，但整個人臉色蠟黃不說，女生常見的法令紋 ( 那時大概 36 歲左右 ) 開始明顯... -
5. 那麼常見的基本練習是哪ㄧ些動作呢? 有幾個動作是皮拉提斯課程常見的，有暖身或是促進新陳代謝、加強穩定度的主要功能，常被混用或改編在不同程度的皮拉提斯課程裡。 - 百式(The Hundred) 呼吸練習，目標於訓練核心穩定和力量。
