2022年3月8日 星期二

|離婚了然後?|自由先從放下開始

 


很難忘記過往的好與不好,無止盡的糾結「為什麼當初會這樣 ? 明明已經講了好幾次? 不是都討論過了? 不是說好不要這樣了嗎 ?」試著想要找出為什麼卻總是無法理出頭緒?

 

親愛的,我也曾經是這樣。尋找答案的過程中,一次又一次的徒勞。慢慢地我發現了,其實很多事情都沒有答案。那個當下,某件事情發生就是發生了,這件事情可能是綜合了各種情緒,驕傲、忌妒、自卑、憤怒等,著著實實地刺傷了事情所有關係人,但沒錯,我們不是一下子走到離婚這步。

 

必須經歷很多次的失望與憤怒、困惑、絞心失落,有一天就會發現,沒有錯,已經回不去了。這個過程到最後,放下是最好的選擇。放下可以是,放下這段婚姻,這是比較痛苦但也許一了百了的作法。或是放下你們之間的不愉快。但絕對不要選擇,沒有放下卻又固執地留在這個關係裡。

 

把心清空,你才能夠接納新的事情。不管是舊人或新人進入了你的生命,或是你只是想安靜地享受難得一人單身生活。也許你只是想好好喝一杯下午茶,坐在咖啡廳裡安靜看一本書,或是一個人看一部電影。或是跟著姐妹再瘋一次。

 

都可以,請先練習放下,不再執著答案。這時候往下一步走,都可以義無反顧乾淨俐落。

|離婚了然後?|那些選擇40歲放下婚姻的人,哭著哭著就笑了


 這個標題乍看似乎有點精神分裂的感覺? 沒錯阿,40歲離婚,不是一個正常人生活在現代社會最政治正確的選擇,但是,卻是最貼近心裡聲音的選擇。因為,終於在40歲願意先想到自己,而不是別人。


身體仍死靠著門邊,但從某一天開始,願意伸出那隻墊腳尖的右腳,試探似地踏踏點點外面的世界。跟姊妹聊天的題目沒變: 工作,興趣,理想,生活。不過隨著年齡增長,內容變了。但有個題目我們沒禁忌的談,那個男人這個男人誰喜歡誰不喜歡,但,男人們的年齡,變成了小小鮮肉,小鮮肉,或是跟自己一樣的男人們,或是更老的熟男們。還有,那些成熟點的男人不是離婚,就是喪偶了。


40歲承載了青春支撐起來的人生計畫,撐了好久的光景,少說一起打拼10年,才能在所謂人生中途應該幸福美滿的時候,選擇放下一切,孤身一人。有多少人放不下,物質的身體的或是孩子的陪伴,就為了成全那「沒關係,至少我還有這些」的40歲。因為中途離開不是正常人會做的事情,因為孩子還小,因為貸款還在,因為不想重覆原生家庭的經驗,因為工作忙不想處理其他的事情,因為沒有性好像也沒關係,因為,其實只是因為沒有感覺,麻木地活著輕鬆多了,對吧?


不是要你任性的活著呀,只是。撐了那麼久,這一次可以先照顧好自己嗎? 一定要等到孩子都大學了才放下不健康的關係嗎? 那時候還有力氣一個人上玉山嗎? 自己一個人就到不了幸福的路上? 一切重來很辛苦沒錯但你以前不是也是那麼的勇敢嗎? 那幾根白髮和皺紋不是說明了你增長智慧,更美麗又堅韌?


40歲離開的人,心理素質要超級強大,即使沒那麼厲害也要打腫臉充胖子的走,頭也不回的走! 走過心裡的魔鬼,獨居的空間,旁人的言語,不再擠滿的時間表,走過固定節日和那些繁文縟節親戚聚會,迎來乾淨整齊安靜的人生。


終於,有一天,哭著哭著,就可以笑了。

2021年6月10日 星期四

|單身生活|關好久了? 紓解疫情不安情緒,7個讓你安定身心的小方法


台灣疫情持續升溫,至20216月底看來也無法解封。不論你是在家工作,分流工作,還是一定要上班工作,從一開始的細心準備對抗狀態,到經過1個月的不確定心情,想必開始有點厭倦了。這裡有6個方法可以幫助你穩定情緒,安定精神。

2021年5月15日 星期六

|健身訓練|在家就能自己訓練。8個關於皮拉提斯的常見問題(FAQs) 下篇

 


5. 那麼常見的基本練習是哪ㄧ些動作呢?

有幾個動作是皮拉提斯課程常見的,有暖身或是促進新陳代謝、加強穩定度的主要功能,常被混用或改編在不同程度的皮拉提斯課程裡。

- 百式(The Hundred)

呼吸練習,目標於訓練核心穩定和力量。

|健身訓練|在家就能自己訓練。8個關於皮拉提斯的常見問題(FAQs) 上篇

 


1. 什麼是皮拉提斯?
皮拉提斯運動有一另一名稱為控制學,動作速度慢且強調精準練習。皮拉提斯也是低衝擊的運動方法,可以鍛鍊延伸肌肉,改善身體不良姿勢,同時對關節以及心臟的負荷小。透過皮拉提斯運動,可協助練習者調和身心。長期下來可幫助鍛鍊更修長且強壯結實的體型,同時讓心靈平靜且穩定。皮拉提斯運動得名自其發明者德裔Joseph Pilates喬瑟夫‧皮拉提斯先生,於20世紀初他研發了這個運動。後來喬瑟夫遷移到了英國和美國,並在兩地繼續研發練習這個運動。

2021年5月13日 星期四

|健身訓練|疫情期間不出門!? 忙碌狂人在家就可以做的6個徒手運動

 


2018年末到現在我大概休息了2年。

感覺很好。身體(的重量?) 還有心理上的壓力,著實花了很多時間調整。

體重曾經逼近了80公斤的高峰。休息一開始自動瘦下來5公斤左右,但整個人臉色蠟黃不說,女生常見的法令紋(那時大概36歲左右)開始明顯,整個人氣色也很糟糕。我的運動之路並不是一兩天就完成,是經歷過很多挫折和測試,這其中我終於開始重訓(並愛上它)並在受傷之餘考取了皮拉提斯證照,有很多運動的故事可以分享,喔對了,我在2年內瘦了16公斤左右,算是很健康的瘦!

|質感生活|40歲開始學習Minimalism,迎接穿上白上衣與牛仔褲也好看的人生

 


學生的時候很幸運,給爸媽養,畢業後的工作薪資也還可以所以少關心理財(汗顏...)。從來不知道過去有囤積物品的習慣,這些累積起來都是非常可觀的花費。這都是離開一段快20年關係才發現的事情,所以習慣真的是一個很可怕的事。時間快轉到這兩年,因為運動習慣的養成,加上開始實行斷捨離,我把過去以來留下的衣物一一檢驗整理,歸納出幾個穿衣服簡單好看的原則

1.      其實你不需要先想衣服的事情,你要先有一個很好的BODY。這很殘忍,但是真的若你沒有很好的BODY你不需要去想你買了甚麼。因為當你有一個好的體魄,什麼衣服都撐得起來,跟名牌其實沒有關係,版型倒是有很大關係了。

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