台灣疫情持續升溫,至2021年6月底看來也無法解封。不論你是在家工作,分流工作,還是一定要上班工作,從一開始的細心準備對抗狀態,到經過1個月的不確定心情,想必開始有點厭倦了。這裡有6個方法可以幫助你穩定情緒,安定精神。
2021年6月10日 星期四
2021年5月15日 星期六
|健身訓練|在家就能自己訓練。8個關於皮拉提斯的常見問題(FAQs) 下篇
5. 那麼常見的基本練習是哪ㄧ些動作呢?
有幾個動作是皮拉提斯課程常見的,有暖身或是促進新陳代謝、加強穩定度的主要功能,常被混用或改編在不同程度的皮拉提斯課程裡。
- 百式(The Hundred)
呼吸練習,目標於訓練核心穩定和力量。
|健身訓練|在家就能自己訓練。8個關於皮拉提斯的常見問題(FAQs) 上篇
2021年5月13日 星期四
|健身訓練|疫情期間不出門!? 忙碌狂人在家就可以做的6個徒手運動
從2018年末到現在我大概休息了2年。
感覺很好。身體(的重量?) 還有心理上的壓力,著實花了很多時間調整。
體重曾經逼近了80公斤的高峰。休息一開始自動瘦下來5公斤左右,但整個人臉色蠟黃不說,女生常見的法令紋(那時大概36歲左右)開始明顯,整個人氣色也很糟糕。我的運動之路並不是一兩天就完成,是經歷過很多挫折和測試,這其中我終於開始重訓(並愛上它)並在受傷之餘考取了皮拉提斯證照,有很多運動的故事可以分享,喔對了,我在2年內瘦了16公斤左右,算是很健康的瘦!
|質感生活|40歲開始學習Minimalism,迎接穿上白上衣與牛仔褲也好看的人生
學生的時候很幸運,給爸媽養,畢業後的工作薪資也還可以所以少關心理財(汗顏...)。從來不知道過去有囤積物品的習慣,這些累積起來都是非常可觀的花費。這都是離開一段快20年關係才發現的事情,所以習慣真的是一個很可怕的事。時間快轉到這兩年,因為運動習慣的養成,加上開始實行斷捨離,我把過去以來留下的衣物一一檢驗整理,歸納出幾個穿衣服簡單好看的原則
1. 其實你不需要先想衣服的事情,你要先有一個很好的BODY。這很殘忍,但是真的若你沒有很好的BODY你不需要去想你買了甚麼。因為當你有一個好的體魄,什麼衣服都撐得起來,跟名牌其實沒有關係,版型倒是有很大關係了。
2021年5月12日 星期三
|內衣品牌/風格: 蕾絲浪滿知性氣質| 來自伊斯坦堡女性創業內衣品牌ELSE, 神秘的藝術氣息訴說女性的細膩溫柔
來自具有悠久文化歷史氣息的伊斯坦堡,土耳其內衣品牌Else說不盡浪漫故事,還有一個很獨特的,我自己總是覺得穿上這個品牌的女生都很聰明(歪樓…)。通常薄襯內衣的設計會看起來比較情色,攝影的呈現風格當然也有關係,但薄襯的設計在Else形象中卻一點也不低級。相反的十分自然性感氣質滿分。
大部分的內衣品牌,蕾絲都和性感或可愛有很大的連結,但在設計師Ela的設計裡,我看到的是滿是細膩、對稱、女人味。
|內衣品牌/風格:無痕親膚| 加拿大女性創業內衣品牌Knix, 告訴妳各種女性的需求和心聲
Knix的創辦人Joanna Griffiths (就稱她喬安娜好了)在某次和她醫生母親聊天中得知,高達每3個女性中有1人可能會有漏尿的困擾。這個偶然的聊天也成了後來她創業主題的來源。
後來她去念了世界知名的 INSEAD MBA,並在某次的創業比賽中得獎,獎金讓她能夠開始這個內衣創業。那她得獎的內容是什麼?
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很難忘記過往的好與不好,無止盡的糾結「為什麼當初會這樣 ? 明明已經講了好幾次 ? 不是都討論過了 ? 不是說好不要這樣了嗎 ? 」試著想要找出為什麼卻總是無法理出頭緒 ? 親愛的,我也曾經是這樣。尋找答案的過程中,一次又一次的徒勞。慢慢地我發現了,其實很多事...
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從 2018 年末到現在我大概休息了2 年。 感覺很好。身體 ( 的重量 ?) 還有心理上的壓力,著實花了很多時間調整。 體重曾經逼近了 80 公斤的高峰。休息一開始自動瘦下來 5 公斤左右,但整個人臉色蠟黃不說,女生常見的法令紋 ( 那時大概 36 歲左右 ) 開始明顯...
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5. 那麼常見的基本練習是哪ㄧ些動作呢? 有幾個動作是皮拉提斯課程常見的,有暖身或是促進新陳代謝、加強穩定度的主要功能,常被混用或改編在不同程度的皮拉提斯課程裡。 - 百式(The Hundred) 呼吸練習,目標於訓練核心穩定和力量。